Konuşurken Dolgu Kelimelerden Nasıl Kurtulursunuz?
Yani, şey, işte… ve bunları bırakmanın yolu
Herkes dolgu kelime kullanır. Amaç hepsini yok etmek değil, konuşmanı ele geçirmelerini önlemektir. İşte onları kendinden emin duyulan duraklamalarla nasıl değiştireceğin.
Dolgu kelimesiz pratik yapNeden dolgu kelime kullanırız?
Ağzımız düşüncemizden hızlı hareket ettiğinde ortaya çıkarlar. Sessizlikten korkarız ve boşluğu bir sesle doldururuz. İşin ironisi, kısa bir sessizliğin bir dolgu kelimeden çok daha özgüvenli duyulmasıdır.
Çoğu insan kendi dolgu kelimelerini bir kayıt dinleyene kadar fark etmez. Bu farkındalık ilk ve en önemli adımdır.
Beş teknik
Kaydet ve say
Bir dakikalık bir konuşmanı kaydet ve dolgu kelimelerini say. Her hafta sayıyı azaltmayı hedefle.
Duraklamayla değiştir
Bir “şey” geldiğini hissettiğinde ağzını kapat ve nefes al. Bir saniyelik sessizlik sorun değil.
Yavaşla
Daha yavaş konuşma, beynine bir sonraki kelimeyi bulması için zaman verir.
Cümleleri temiz bitir
Her cümleyi sesini aşağı indirerek bitir, sonraki cümleye başlamadan önce duraksa.
İlk ve son cümlelerini bil
Sağlam açılış ve kapanışlar, en gergin anlardaki tereddüdü azaltır.
Basit bir günlük alıştırma
1. adım
Rastgele bir konu al.
2. adım
Bir dakika hiç dolgu kelime kullanmadan konuş. Birini kullanırsan baştan başla.
3. adım
Üç kez tekrarla. Duraklama otomatik hale gelir.
Sık sorulan sorular
Dolgu kelimeler her zaman kötü mü?
Hayır. Birkaçı doğaldır. Yalnızca çok sık ortaya çıktıklarında ya da mesajını gölgelediklerinde sorun olurlar.
Azaltmak ne kadar sürer?
Günlük kayıt ve kısa alıştırmalarla birçok kişi birkaç hafta içinde belirgin bir fark görür.
Hepsini yok etmem gerekir mi?
Hayır. Hiç olmamasını değil, daha az ve daha kısa olmalarını hedefle.
Heyecanlıyken neden daha fazla dolgu kelime kullanıyorum?
Stres konuşmayı hızlandırır ve sessizlik korkusunu artırır, bu yüzden dolgu kelimeler çoğalır.