التلعثم أثناء الكلام وكيف تقلّله

تتحدث بطلاقة مع أصدقائك، لكن أمام مجموعة أو مسؤول تتعثّر الكلمات في حلقك وتتكرر بداية الجملة.

إن كنت تتحدث بسلاسة في المواقف المريحة وتتعثّر في المواقف المشحونة، فتلعثمك موقفي سببه التوتر — وهو يستجيب للتدريب بسرعة. أما التلعثم المستمر في كل المواقف منذ الطفولة فيحتاج أخصائي نطق، والتدريب هنا مكمّل لا بديل.

التلعثم يزداد مع السرعة. جرّب أن تبدأ الجملة أبطأ بقليل وتمدّ الحرف الأول قليلاً — هذه التقنية البسيطة تقلّل التعثّر بوضوح لأنها تمنح جهاز النطق وقتاً للاستعداد.

الجملة الطويلة تحتاج نفَساً أطول وتخطيطاً أكبر، فتزيد احتمال التعثّر. قسّم أفكارك إلى جمل قصيرة:

• فكرة واحدة لكل جملة. • تنفّس بين الجمل لا داخلها. • استبدل الكلمة التي تتعثّر بها بمرادف أسهل.

محاولة إخفاء التلعثم تزيده لأنها ترفع الشدّ العضلي. حين تتعثّر، توقّف ثانية، خذ نفساً، وأكمل بهدوء. الجمهور ينسى التعثّر سريعاً، لكنه يلاحظ ارتباكك من التعثّر.